Как рассчитать калорийность суточного рацион - Как рассчитать калорийность суточного рациона
Как рассчитать суточную калорийность
Наверняка вы не раз слышали фразу «для того, чтобы держать себя в форме, нужно считать калории». Но мало кто говорит о том, как же это сделать, а уж то, что калории бывают разные, — вообще большая вселенская тайна. Попробуем разобраться, сколько калорий нужно человеку в день и в чём разница между качественными и пустыми калориями, и расскажем, каким образом их подсчитывать и зачем это делать. Термин «калория» от латинского calor — тепло ввёл в научный оборот французский химик Николя Клеман-Дезорм, хотя некое подобие «калориметров» появилось ещё задолго до этого. Такими приборами измеряли количество тепла, выделяющееся в различных физических, химических и биологических процессах. А в году французский учёный Антуан Лоран Лавуазье в ходе экспериментов на морской свинке выяснил, что в нашем организме связаны три важнейшие функции: дыхание, питание и испарение воды.
Чтобы оставаться в форме, худеть или набирать вес, нужно следить за калорийностью рациона. Об этом говорят практически все. Но как правильно это делать? Рассказываем вместе с экспертом Лидией Квашниной. Калории — это единицы измерения, которые используются для оценки количества теплоты. Калории используются для определения количества энергии, которое необходимо потреблять для поддержания жизнедеятельности организма и физической активности.
Cross Expert. Считаем калории правильно - все способы расчёта в одном месте. Существует несколько методик расчета.
