Как сделать дневник для записи

Дневники - это личная запись событий, которые произошли за день или другой период времени, свободная от внешнего суждения и критики. Это что-то личное и частное, место, где вы можете писать о любых пришедших в голову мыслях. Есть разные виды дневников, например, дневники путешествий , дневники здоровья, дневники питания и многое другое.

Как вести дневник: 10 советов

Сегодня один из популярных способов задокументировать жизнь — делать посты в социальных сетях. А раньше люди вели дневники, где описывали происходящие события, свои мысли, рассуждения и эмоции. О том, что ведение таких записей полезно для глубокого самоанализа, впервые задумался американский психотерапевт Айра Прогофф в е годы прошлого века. Прогофф придерживался идеи, что каждый обладает достаточными ресурсами для самопознания и самопомощи. Специалист хотел найти такую психологическую практику, которая была бы доступна всем тогда психотерапию могли себе позволить только богатые люди , а также помогала бы каждому найти опору в самом себе. Прогофф создал метод интенсивного ведения структурированного дневника.

И это лишь те, чьи дневники стали известны и не были преданы огню, чтобы сохранить тайны. Как вести личный дневник? Начнем с вопроса «Зачем вести дневник?

Не переживайте из-за ошибок, пишите когда хочется, шифруйте тайны, носите с собой блокнот — и другие ценные рекомендации. Нет какого-то определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:.