Новичок в спорте в домашних условиях - 7 способов, как заставить себя заниматься спортом в

Рынок товаров для спорта предлагает варианты спортивного оборудования на любой бюджет, разных размеров, принципа действия и для достижения любых спортивных целей. А самое главное — эффективно тренироваться можно дома, не зависеть от графика работы тренажерки и выбирать тренажеры, которые лучше всего будут соответствовать всем вашим пожеланиям. Немаловажным в выборе спортинвентаря в домашний спортзал является его размеры и цена. В статье расскажем об оборудовании, с которым можно эффективно проработать мышцы верхней части тела — упоры для отжиманий.

Как начать заниматься спортом и не навредить здоровью

Лучшие советы от наших главных специалистов. С чего начать заниматься спортом, если вообще никогда не тренировался? Какие упражнения нужно делать?

В предыдущих статьях мы все разбирали пользу физической активности и ее влияние на организм на разных уровнях. Все и так понятно, мы созданы как двигательные механизмы, без движения организм «ржавеет». Но что ж все мы так до сих пор придумываем отмазки, чтобы не идти на тренировку или пробежку, а полежать на диване? За последние годы появились многочисленные гаджеты и девайсы, которые призваны помогать заниматься спортом, считать калории, физическую активность в шагах и интенсивность выполненных нагрузок, состояние здоровья, пульс, учитывать вес и процент жира. Приложения для фитнеса пытаются вовлечь в игру, мотивировать заниматься, обещая призы, баллы и значки за выполненные тренировки.

10 лучших силовых упражнений, которые помогут почувствовать себя сильным и уверенным в себе

Арендовать беговую дорожку и ходить дома	300	Рельефное тело — то, которое имеет выраженные мышечные контуры. Насколько хорошо видно мышцы зависит от двух факторов: во-первых, от их размера и плотности, во-вторых, от процента жировой ткани в организме.
Кому можно работать над рельефом	198	Я тренируюсь три раза в неделю и пропускаю тренировки, только если действительно сильно заболею.
Главное о сердечно-сосудистых упражнениях	388	Утренняя зарядка: польза тренировок по утрам в домашних условиях, комплексы упражнений на каждый день для женщин, мужчин и детей, подготовка к утренней гимнастике и правила выполнения. Простые упражнения для утренней зарядки для начинающих, взрослых и детей, примеры лёгких ежедневных физических минутных комплексов.

Лучшие советы от наших главных специалистов. Как правило, основная цель домашних тренировок без инвентаря для мужчин — поддержание хорошей физической формы. Ведь накачать мощную мускулатуру, как у железного Арни, без тренажёров проблематично.