Почему человек не может надолго задержать дыхание

Задерживать дыхание в течение длительного времени может быть непросто, но это возможно при некоторой практике и терпении. С помощью правильных техник вы можете научиться контролировать свое дыхание и свое тело, чтобы иметь возможность задерживать дыхание на длительный период времени.

Фридайвинг: Как задержать дыхание на две минуты...Сегодня!

Как самостоятельно проверить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также получить общую информацию о собственном здоровье, степени утомления и гармоничности физического развития? На этот вопрос ответит кандидат педагогических наук, доцент кафедры гуманитарных и естественнонаучных дисциплин Алтайского филиала Президентской академии Евгений Шеенко. Определить состояние сердечно-сосудистой системы можно по частоте сердечных сокращений пульс — это основная и легко регистрируемая информация. Пульс необходимо измерять в положении сидя, предварительно отдохнув от выполняемой работы не менее 5 минут.

Как долго человек может задерживать дыхание, что при этом происходит с мозгом, чем полезна медитация и опасно холотропное дыхание, «Чердаку» рассказали Патриция Ратманова, ведущий научный сотрудник кафедры высшей нервной деятельности биофака МГУ, и Ирина Зеленкова, ведущий специалист Инновационного центра Олимпийского комитета России. Тренировка фридайвера в бассейне. Испытуемый контрольной группы во время проведения исследования в лаборатории физиологии мышечной деятельности Института медико-биологических проблем РАН. Фото предоставлено Патрицией Ратмановой.

• Верхний предел
• Почему человек, находясь под водой, не может длительно задержать дыхание, а выныривая, возобновляет дыхание с большей частотой?
• Автор фото, Getty. Постоянный автор BBC Future задался вопросом: как они это делают?
• Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.

В среднем человек может задержать дыхание от 30 секунд до 2 минут, а иногда умение надолго задержать дыхание может даже спасти жизнь в определенных ситуациях, например, если вы упадете с плавающего судна или провалитесь под лед. То, как задержка дыхания повлияет на вас, зависит от особенностей организма и от количества времени, на которое вы задерживаете дыхание. Тело готово к кратковременной компенсации, чтобы все органы работали и все функции продолжали работу, а вот долгая задержка дыхания может уменьшить приток кислорода к мозгу, вызывая обмороки, судороги и повреждение головного мозга. В сердце недостаток кислорода может вызвать нарушения ритма и повлиять на насосную функцию сердца. Это также может повредить почки и печень.