Почему лезут в голову плохие мысли
ПЛОХИЕ МЫСЛИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Бывает, что плохие, дурные мысли атакуют и нет от них спасения. Ни о чем другом думать не получается, при этом они мешают действовать, стягивая на себя всё внимание. Давайте сначала поговорим о том, почему плохие мысли вообще лезут в голову? Причем порой уж очень навязчиво и настойчиво требуют, чтобы мы им уделили внимание.
Личный кабинет. Библиотека Видеоматериалы. Курсы Профессиональное образование. Если в голову лезут плохие мысли.
- Приведем несколько психотерапевтических упражнений
- Вы кладете голову на подушку, готовитесь уснуть, как вдруг ваш мозг начинает работать как будто с утроенной скоростью. Вы проворачиваете в голове прошедший день, планируете предстоящий, а иногда внезапно вспоминаете неловкие или стыдные ситуации, которые происходили с вами годы назад.
- Эмоциональное состояние человека зависит от его мыслей и от того, как он реагирует на происходящие события, считают психологи.
- Подруга даже смеется надо мной, говорит, что я паникерша. Вот только то, о чем я думаю, часто сбывается.
Плохие мысли порой превращаются в навязчивые: мешают спать, здраво рассуждать, активно работать и вести привычную жизнь. Они растут из страхов и тревог, сложных ситуаций и тяжелых событий, негативных оценок и неудач. Чаще всего переживания захлестывают после пережитого стресса или на фоне эмоционального выгорания. Важно принять, что страхи, раздражительность и другие эмоции, которые считают негативными, есть и будут в нашей жизни. Нельзя взять и перестать переживать, и убрать плохие мысли по щелчку тоже, но можно распознавать, проводить анализ и брать их под контроль, а для начала — разобраться вместе с EVA блог, как же они возникают.
