Сделать мозг

Наш разум не способен работать эффективно на протяжении 8 часов подряд. Но зачастую многие задачи требуют более длительного включения, а времени долго отдыхать просто нет. Как активировать свой мозг, когда нужно срочно выполнить задание, расскажем в этой статье.

Заставить мозг работать: какие методы действительно помогают

Первая часто теряется в общем потоке. Когда ты читаешь книгу, слушаешь подкаст или проходишь курс, то встречаешь интересные мысли и советы, которые удивляют и вдохновляют. Ты думаешь, что обязательно найдешь им какое-то применение и пытаешься удержать в памяти, но тщетно.

Знаете ли вы, что каждый из нас ежедневно теряет тысячи клеток мозга в результате естественного процесса старения? А если вы подвержены стрессам или воздействию вредных веществ и привычек - потери еще больше. Так что постепенное ухудшение памяти и снижение интеллекта - естественный процесс.

Научный журналист Кэролайн Уильямс решила испытать на себе, как работают различные методики тренировки мозга — от медитации до электростимуляции. Оказалось, что большинство из них действительно работают — это подтвердили тесты нейробиологов, с которыми она сотрудничала. О своем опыте Уильямс написала в книге «Мой продуктивный мозг: Как я проверила на себе лучшие методики саморазвития и что из этого вышло» издательство «Альпина Паблишер». Ознакомившись с книгой, Forbes Life выбрал несколько полезных советов, которым может последовать каждый.