В чем ходить в сауну - Скандинавская ходьба - польза, техника, правила, снаряжение
![Палки – в руки. Скандинавская ходьба - модный фитнес для всех! Скандинавская ходьба](https://i.ytimg.com/vi/8r8Z3_hnSJo/maxresdefault.jpg)
Отдел по образованию, спорту и туризму Жодинского горисполкома
Скандинавская ходьба относится к современным видам оздоровительных упражнений и представляет собой передвижение пешком с двумя палками наподобие ходьбы на лыжах. Благодаря тому, что такие упражнения приносят огромную пользу для здоровья, в Европе скандинавская ходьба стала популярнейшим видом фитнеса, особенно среди пожилых людей, которым противопоказано заниматься бегом. Данный вид спортивных упражнений обладает множеством достоинств.
![Какие группы мышц работают Лучшая техника для скандинавской ходьбы](https://domapansiony.ru/images/skandinavskaya-hodba-technika.jpg)
![Содержание статьи Польза и вред от скандинавской ходьбы](https://banyaspec.com/upload/medialibrary/f87/f870d896f59798da6eeec1760695690c.webp)
![Польза скандинавской ходьбы Польза и вред финской сауны: отличия от русской и как правильно париться?](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/og-fb_s-legkim-parom.tsmlc5.png)
![Как правильно заниматься скандинавской ходьбой? Cкандинавская ходьба для пожилых людей. Рекомендации](https://www.pansionatcdz.ru/upload/iblock/a38/a38e8bf0cf17f6ab4a8305f6de140193.jpg)
![Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более - Видео Скандинавская ходьба: правила и рекомендации](https://nwtomsk.ru/storage/photos/7969/tehnika-skandinavskoj-hodby.jpg)
![Мы также строим: Скандинавская ходьба для пожилых людей: польза и противопоказания](https://i.ytimg.com/vi/9vZmfF678rU/maxresdefault.jpg)
![С чего начать? Скандинавская ходьба: как правильно ходить](https://mirknig.eu/image/cache/catalog/boris_image/serverpicture-2350-600x315.jpg)
![Итак, если вы гипотоник](https://www.ugorizont.ru/wp-content/uploads/sites/39/2019/02/13_1.png)
![Что такое скандинавская ходьба?](https://sportivnoepitanie.ru/img/lib/1319/v-chem-polza-sauny-2.jpg)
![Техника скандинавской ходьбы](https://stopkilo.net/upload/medialibrary/5fe/5feb8b03c3b98a7510d22d318bf97469.jpg)
![Противопоказания скандинавской ходьбы](https://ekipirovka.ru/upload/iblock/a7e/qk3b70tvmfhqjm666dcuyou2ktlmbwjr.png)
![Три эффективных рецепта](https://blog.hammamelit.ru/sauna/wp-content/uploads/sites/3/2020/07/plyusy-i-minusy-sauny.png)
Скандинавская ходьба изначально была создана для поддержания отличной формы финских спортсменов. По эффективности проработки мышц скандинавская ходьба не уступает движению на лыжах. Сегодня данная гимнастика стала популярной во всем мире, особенно среди людей пожилого возраста. Ее особенность в том, что физические нагрузки будут умеренными. Регулярные занятия улучшают самочувствие, укрепляют иммунитет и помогают поддерживать прекрасную физическую форму. Скандинавская ходьба включена в различные комплексы лечебной физкультуры и программы для корректировки веса.
![Польза Nordic Walking Cкандинавская ходьба для пожилых людей. Рекомендации — Бобруйский новостной портал Bobrlife](https://s10.stc.yc.kpcdn.net/share/i/4/2145273/wr-750.webp)
![Нейропсихолог рассказала о причинах, диагностике и лечении тревожного расстройства личности Сканадинавская ходьба: правильная техника и польза - natali-fashion.ru](https://static.zdravcity.ru/upload/blog/f8c/1024_768_polza-bani-dlya-dushi-i-tela.jpg)
![Общие сведения Польза скандинавской ходьбы, техника выполнения, подбор палок и экипировки для нордической ходьбы](https://ekipirovka.ru/upload/medialibrary/cc9/v7r0op10dlvj6wot1xp9gyrxxgeza8hj.png)
![Спортивная северная ходьба Скандинавская ходьба для пожилых: правила и рекомендации](https://stopkilo.net/upload/medialibrary/cea/ceab9e668e93c313f4cad09235ecd0b6.jpg)
![Лучшая техника для скандинавской ходьбы | Польза бега | Дзен](https://st.skiproff.ru/12/2508/090/nordik.jpg)
![Скандинавская ходьба для пожилых людей: польза и противопоказания](https://i.ytimg.com/vi/9vZmfF678rU/sddefault.jpg)
![✅ Вред и польза финской сауны: как правильно посещать? - ?Все о саунах и банях ⚜⚜⚜](https://static.tildacdn.com/tild3464-3065-4266-b530-363563636235/DSC08615_3.jpg)
![Скандинавская ходьба с палками польза и вред](https://i.ytimg.com/vi/LyO36kbCNtY/sddefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Zi59PLjYmq0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLC0Fa2auqtNSU0l6Rj2gsH3xQ1uFw)
![](https://spiritfit.ru/upload/iblock/c79/igiv8copki4e48ci1ci6yx86jnpoc6ef.png)
![](https://img.championat.com/i/q/y/162824263245802979.jpg)
![](https://cyberleninka.ru/viewer_images/19299086/f/1.png)
![](http://gorpol39.spb.ru/wp-content/uploads/2020/11/сканд.jpg)
Ваши персональные данные обрабатываются на сайте tiensmed. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных. Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания.
![](https://ekipirovka.ru/upload/medialibrary/332/wpn9v0r8h5kmt9o1lmr3tnb2xp73bk7k.png)
![](https://topzdrav.ru/files/uploads/nordik1.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/CrQ7B5AhNhA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDAMYnOx6wNSarL2a-rZTYt2fIBTw)
![](https://lishop.by/upload/iblock/610/610e3258840897d984550ca603f10bcd.jpg)
![](https://static1-repo.aif.ru/1/e2/1185283/9f80a4ba1bd4c83dfe0dbbc2f682e5f0.jpg)
![](https://outdoor365.ru/wp-content/uploads/2019/03/tehnika_hodbi.png)
![](https://shilovo-med.medgis.ru/uploads/aa/27/ba/e7/aa27bae7675d47abe35b24b739ec0216820c4500.jpg)