Если не худеешь на диете что делать

Вам уже приходил на ум вопрос «почему не получается похудеть? С первого взгляда, кажется, что достаточно перестать есть мучное и жирное, и проблема лишних килограммов исчезнет сама собой. Но вот проходит месяц, за ним второй, а заметного изменения в зеркале, как не было, так и нет.

Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия

Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография. Очередной блог о похудении. Как и обещал, перед тем, как начинать писать о том «что, когда и сколько есть», я напишу о мифах, от которых надо избавиться, чтобы похудеть. У меня возникла шальная мысль назвать пост «Топ мифов о похудении», но я позвонил маме, спросил у нее, были ли у меня какие-то травмы головы при родах, она сказала, что не было, и я не стал называть пост «Топ мифов о похудении».

Бытует мнение, что для похудения нужно сесть на максимально жёсткую диету, отказаться от привычных продуктов питания и ждать результата. На самом деле, оно далеко от истины. Любые ограничения в большинстве случаев — это срыв. Жёстко ограничивать себя человек может не больше года, потом он возвращается к привычному образу жизни из-за гомеостаза привыкание организма к определённому весу.

• Почему не получается похудеть
• Вы сели на диету, исключили мучное и сладкое и привыкли к регулярным тренировкам. Сначала вес снижался, но затем наступило плато: цифра на весах замерла или даже немного увеличилась.
• Одна из самых распространенных проблем при похудении — отсутствие результатов. Вроде бы и не ешь ничего, и спортом занимаешься, а вес не уходит.
• Похудение — это потеря организмом запасов энергии, которые он сделал на «черный день» в виде жира. Поэтому и уговорить его добровольно пойти на такой риск, мягко говоря, тяжело.

В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя. Не торопись, лучше давай попробуем разобраться и найти причину того, почему ты не худеешь. Скорее всего, она найдется в этом списке, который собрала Ярослава Забелло. Дело в устройстве нашего мозга. Он воспринимает резкое ограничение калорий как сигнал тревоги: впереди голодная смерть, надо срочно делать запасы!