Как сделать степ-платформу в домашних условиях
Степ-платформа: для чего нужна, как выбрать + 20 упражнений (фото)
Степ-аэробика известна своей эффективностью в фитнесе. В частности, она является отличным средством для сжигания подкожного жира, а также позволяет держать в тонусе все тело. Основной спортивный инвентарь для степ-аэробики — это степ-платформа. За счет нее и достигается нужный эффект нагрузок. Движения, основанные на использовании степ-платформы более интенсивные, чем на ровной поверхности пола, и поэтому эффективность таких упражнений в несколько раз выше. Степ-платформа представляет собой небольшую переносную ступеньку скамейку.
Чаще всего с инвентарем занимаются степ-аэробикой. Но и для силовых нагрузок он тоже прекрасно подходит! Представляем лучшие анаэробные упражнения на степ-платформе.
- Область применения
- Комплекс упражнений на платформах уже давно стал неотъемлемой частью многих современных женщин.
- Наши телефоны: viber
- Такое относительно новое направления в фитнесе как степ-аэробика завоевало успех среди клиентов спортивных клубов, а вскоре стало доступным и для домашних занятий.
- Зачем заниматься степ-аэробикой
- Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения. Степ платформа — это уникальный и предельно простой тренажер, который позволяет организовать полноценную фитнес-тренировку, не выходя из дома.
- Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе.
- Прочность конструкции.
Ходить на занятия по аэробике получается далеко не у всех. Ведь на посещение зала нужно время и деньги. Гораздо проще купить степ-платформу и делать упражнения для похудения и поддержания тела в тонусе в домашних условиях. Степ-платформа — отличное решение для фитнеса дома. Однако не стоит думать, что хороших результатов можно добиться, используя исключительно профессиональный снаряд.
