Переедаю каждый день что делать
Переедаю, уже нет сил
Рассказывают диетолог, психолог и фитнес-тренер. Любовь к еде может отправить вас на операционный стол. Мало сесть на диету — надо еще научиться правильно из нее выйти и не тянуть в рот что ни попадя. Как это сделать, что происходит с организмом при переедании и чем оно грозит кроме лишних килограммов, нам рассказали психолог Анна Никитина, врач-диетолог екатеринбургского Городского центра медицинской профилактики Ирина Бородина и преподаватель Уральского института фитнеса Игорь Мормиль. Еда успокаивает и считается самым простым и доступным регулятором.
Часто бывают ситуации, когда после сытного ужина, обеда или завтрака ощущаешь сильную тяжесть в желудке. В это время начинаешь понимать, насколько важно соблюдать меру в следующий раз. Однако нужно действовать стремительно и избавляться от последствий переедания. Что делать, если переел -а — читай в материале.
- Какие причины у переедания?
- Но если бы я мог прожить жизнь заново, я бы изменил одно — я бы хотел уметь меньше есть.
- Всё началось, когда мне был 21 год.
- Коновальцева Татьяна Ивановна Врач-терапевт. Пожалуй, каждому из нас случалось переедать и испытывать неприятные последствия невоздержанности в еде — тяжесть и даже боль в желудке, вздутие и метеоризм, тошноту и изжогу.
Да-да, тот самый прием пищи, который надо «съесть самому». Исследования показывают, что завтрак — это действительно самая важная трапеза, которая должна быть сбалансирована по питательным компонентам. В то же время скудный или пропущенный завтрак не только не дает достаточно сил для энергичного дня, но и может стать причиной переедания во время обеда и ужина — повышенный голод будет вызван потребностью организма компенсировать недополученное утром.
